Odzież kompresyjna do treningu

Najdziwniejsze pytanie, jakie można usłyszeć, brzmi: co łączy ludzi starszych i sportowców pod względem odzieży? Warto zastanowić się, co pomaga spokojnie przenieść się z domu do sklepu spożywczego, a innym zwiększyć siłę, szybkość i wytrzymałość, bez zranienia podczas lekcji? Odpowiedź jest bardzo prosta - to ubranie kompresyjne!

Początkujący sportowcy często słyszeli o ubraniach, które zmniejszają ryzyko uszkodzenia naczyń krwionośnych podczas wysiłku i długiego treningu. Rzeczywiście, podczas wysiłku fizycznego nie tylko mięśnie, ale także układ krążenia i rozszerzenie żył i tętnic mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Lekarze na próżno zalecają, aby osoby zajmujące się podnoszeniem ciężarów lub pracami na stojąco nosiły pończochy uciskowe lub legginsy.

Podczas „pompowania” pewnej grupy mięśni, naczynia, które przenikają ludzkie ciało, rozszerzają się, aby zapewnić większy przepływ krwi. W tym stanie ściany żył mogą zmienić swój kształt i stać się zakrzywione, co może prowadzić do rozwoju żylaków i innych równie okropnych chorób. Ubranie uciskowe nie pozwala naczyniom osiągnąć takiego stanu przez prostowanie ich i zatrzymuje rozwój dolegliwości, jeśli już się zakorzeniły.

Istnieją cztery kategorie „kompresji”. Jednak tylko pierwsza kategoria może być kupowana bezpłatnie w aptekach, inne typy można uzyskać tylko na receptę. Bez porady eksperta nie powinieneś postawić diagnozy, ponieważ ubranie kompresyjne nie jest stworzone w celu zwiększenia napięcia mięśni, ale w celu utrzymania dobrego zdrowia. Nie jest to element odzieży dla skarpet stałych, ponieważ długotrwały ucisk wpływa również niekorzystnie na naczynia.

Główne zalety odzieży kompresyjnej to:

• utrzymywanie stałej temperatury mięśni, aby były zawsze w stanie rozgrzanym;
• większy przepływ krwi do mięśni z powodu tłumienia deformacji naczyń;
• zmniejszenie wydalania kwasu mlekowego w mięśniach, co prowadzi do przyspieszonej regeneracji po wysiłku;
• zmniejszenie kosztów energii ludzkiej podczas wysiłku fizycznego dzięki wsparciu mięśni podczas ich skurczu i rozciągania.

Ważne jest również rozróżnienie między bielizną wyszczuplającą i uciskową. Na pierwszy rzut oka są one bardzo podobne, ale te dwa typy działają według różnych schematów. Bielizna termiczna znacznie rozgrzewa mięśnie podczas długotrwałych ćwiczeń aerobowych, co prowadzi do spalania dodatkowych kalorii. Ale nie ma efektu kompresji, takiego jak bielizna kompresyjna. Ogrzewanie mięśni prowadzi do większego wzrostu tętnic, a po przejściu na ćwiczenia siłowe lub pozostawania w pozycji stojącej przez długi czas, ekspansja naczyń krwionośnych może niekorzystnie wpłynąć na stan osoby.

Główne wskazania do stosowania odzieży uciskowej to:

• ciągłe obciążenia;
• trening siłowy;
• podatność na żylaki (obrzęk i gwiazdki na kończynach, powiększone żyły);
• odzyskiwanie po ciężkich operacjach.

W takich przypadkach, gdy nosisz bieliznę uciskową, można zapobiec wystąpieniu chorób lub przerwać ich przebieg.

Odzież kompresyjna szybko rozprzestrzeniła się wśród profesjonalnych sportowców, nie tylko ze względu na ich właściwości poprawiające napięcie ciała, ale także ogromną różnorodność sprzętu. Począwszy od najprostszych akcesoriów: ochraniaczy na łokcie, nakolanniki, rękawiczki, a skończywszy na kompletnym ubraniu: koszulki, spodenki, rajstopy lub legginsy, bielizna i solidne garnitury.

Stwierdzono, że podczas noszenia specjalnych ubrań tętno spada, a przepływ krwi do mięśni wzrasta. Pozwala to zwiększyć wytrzymałość sportowca i zwiększyć wyniki, ale aby zwiększyć prędkość lub siłę mowy nie można przejść.

Warto zauważyć, że ubranie kompresyjne doskonale przyzwyczaiło się do takiego kierunku sportu jak fitness. Ludzie zajmujący się ładunkami długimi i cyklicznymi, czują się świetnie w odzieży uciskowej. Po pierwsze, nie przeszkadza w ruchu (wydaje się to dopiero na początku), a po drugie, zmniejsza ból lub całkowicie je usuwa, co pozwala pracować dłużej i wydajniej.

Odzież kompresyjna zasadniczo pasuje do kategorii unisex, co pozwala obu mężczyznom i kobietom nosić te same modele. Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę cały kostium i pewne typy, różnice są natychmiast zauważalne.

Dla dziewcząt i chłopaków istnieją specjalne modele odzieży kompresyjnej, które są podzielone według płci:

• topy lub bezrękawniki;
• bielizna;
• solidne garnitury uwzględniające anatomiczne cechy ciała.

Odzież dla dziewczynek doskonale podkreśla talię i otula ciało, nadając umysłowi więcej seksualności i pożądania.

Męskie modele podkreślają również talię i skutecznie wydzielają mięśnie, w szczególności tułów, nadając mu męskości i estetyki.